Seiring bertambahnya umur kita, fungsi alat indera kita akan menurun secara perlahan. Salah satu yang sering terjadi adalah masalah pendengaran.

Banyak orang sudah berumur yang mengalami gangguan pada telinganya sehingga kesulitan untuk mendengarkan lawan bicaranya. Tentunya kita tidak ingin mengalami hal yang serupa bukan, oleh karena itu kita perlu mencegah gangguan pendengaran ini sejak dini.

Mencegah Gangguan Pendengaran

Saat ini di masyarakat ternyata tidak hanya orang tua saja yang mengalami masalah pada indera pendengarannya. Berubahnya gaya hidup di era modern ini ternyata membuat banyak orang berusia muda telah mengalami gangguan pendengaran. Banyak kebiasaan buruk yang dilakukan dapat mengganggu indera pendengaran kita.

Nah, tentu kita tidak mau bukan indera pendengaran kita menjadi terganggu sehingga sulit berkomunikasi. Oleh sebab itu di artikel ini saya akan membahas tentang beberapa cara sederhana untuk mencegah gangguan pendengaran sejak dini.

1. Gunakan Earphone Kurang dari 1 Jam

Salah satu kebiasaan yang sering dilakukan pada zaman modern adalah mendengarkan musik dengan earphone. Banyak anak muda yang mendengarkan musik dengan earphone ini hingga berjam-jam lamanya. Memang mendengarkan lagu kesukaan kita begitu mengasikkan sehingga sering membuat kita lupa waktu.

Padahal kebiasaan mendengarkan musik dengan earphone dalam waktu lama ini tidak bagus untuk kesehatan pendengaran kita. Menurut ahli kesehatan Mufti Muftihah, tidak disarankan untuk mendengarkan musik menggunakan earphone lebih dari satu jam.

Apabila Anda tetap ingin melakukan hal ini, cobalah memberi jeda selama 15 menit setiap satu jam agar indera pendengaranmu tidak mengalami masalah.

2. Jangan Mendengarkan Musik Terlalu Keras

Biasanya selain mendengarkan musik dalam waktu lama, volumenya juga di buat keras-keras. Apalagi ketika mendengarkan musik rock, rasanya jika tidak dibuat keras kurang mantap. Padahal mendengarkan musik terlalu keras ini merupakan kebiasaan buruk yang dapat merusak indera pendengaran kita.

Menurut National Health Service (NHS), salah satu cara mencegah gangguan pendengaran sejak dini adalah dengan mendengarkan musik dengan volume kurang dari 60 persen.

Penurunan volume musik yang didengar ini berpengaruh secara signifikan terhadap kesehatan indera pendengaran manusia. Ini juga akan meminimalkan terjadinya gangguan pendengaran pada usia dini.

3. Lindungi Pendengaran Saat Berada di Tempat Bising

Ketika berada di tempat bising, Anda perlu melindungi indera pendengaran Anda agar tidak bermasalah. Misalnya saja ketika Anda menonton sebuah konser musik, tentu suasana disana akan sangat bising.

Salah satu cara melindungi indera pendengaran Anda adalah dengan tidak berada di dekat speaker. Selain itu, ketika acara selesai biarkan indera penderanmu beristirahat terlebih dahulu sejenak.

4. Gunakan Earplug

Ketika berada di tempat yang bising, misalnya di bandara atau saat pertandingan olahraga disarankan untuk menggunakan earplug. Peran earplug untuk memberikan perlindungan pada organ pendengaran kita ini sangat vital. Ia akan meredam suara berisik yang dapat membuat gendang telinga kita terluka.

Earplug juga berfungsi mencegah masuknya benda asing ke telinga kita, contohnya saja debu, hewan kecil atau kotoran lainnya. Penggunaan earplug ini berperan penting untuk mencegah gangguan pendengaran pada manusia.

5. Rutin Membersihkan Kotoran Telinga

Hayo siapa disini yang memiliki telinga kotor dan jarang dibersihkan ? Ternyata penumpukan kotoran di sekitar kita berpengaruh secara signifikan mengurangi kepekaan organ pendengaran. Oleh sebab itu, seharusnya kita secara rutin membersihkan bagian telinga ini minimal setiap seminggu sekali sehingga tidak terjadi penumpukan kotoran.

Membersihkan telinga ini jangan sampai menggunakan benda tajam ya, karena justru berbahaya. Gunakan cotton bud secara perlahan dan jangan mendorongnya terlalu dalam.

Bagi yang beragama islam, sebenarnya dengan melakukan wudhu setiap 5 kali sehari saja sudah cukup untuk membuat telinga Anda bersih dari kotoran.

6. Hindari Suara Bising di Atas 85 Desibel

Indera pendengaran kita memiliki toleransi tersendiri terhadap intensitas kebisingan yang diterimanya. Ketika kita mendengarkan suara dengan tingkat kebisingan diatas 85 desibel,maka sel-sel di dalam telinga kita akan mengalami kerusakan. Padahal sel-sel ini peranannya sangat penting untuk mengubah suara menjadi sinyal ke otak kita.

Oleh sebab itu, hindarilah suara bising dengan tingkat kebisingan diatas 85 desibel, apalagi dalam waktu lama. Gunakan ear plug apabila terpaksa melewati daerah dengan tingkat kebisingan seperti itu. Setelah terpapar suara bising ini istirahatkanlah telinga kita agar tidak bisa memulihkan diri.

7. Memeriksakan Diri ke Dokter Spesialis THT

Apabila Anda sudah mengalami beberapa gejala tentang permasalahan pendengaran. Ada baiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter spesialis THT untuk melihat bagaimana kondisi indera pendengaran Anda. Beberapa gejala yang sering terjadi diantaranya kesulitan mendengarkan lawan berbicara dan telinga suka mendengung.

Jangan sampai terlambat untuk memeriksakan diri ini, agar bisa meminimalisasikan efek penurunan indera pendengaran Anda.

Itulah 7 cara yang digunakan untuk mencegah gangguan pendengaran pada diri kita. Bagaimanapun fungsi indera pendengaran ini sangat penting bagi komunikasi kita, sehingga kita perlu merawatnya dengan baik. Jangan sampai kita menyesal setelah mengalami masalah di pendengaran kita.

Comments are closed.